Bacanudo 018: Como (não) Manter a Forma!

 

No Bacanudo #018: Pedro DuarteOvelha , Vinícius Oliveira e convidado, Eduardo Sales, falaram sobre como (não) manter a forma! O que já fizeram, conseguiram, desistiram e conquistaram nessa coisa toda que é “ficar no peso ideal”.

Rolou no Bacanudo #018

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Jornalista, escritor de “Tony Moon: está tudo fora de controle, cara!”. Colaborei com a Superinteressante, Vida Simples, youPIX e um monte de lugares! Fundador e Editor do Bacanudo, curioso pra caramba e um sujeito bacana!
  • Dei muita risada com o podcast. Pra um cara que tinha 100 quilos e foi pra 64 em dois anos, me identifiquei (na medida do possível) com muitos exemplos dados. O segredo é disciplina sem muito sacrifício. Substitua alguns alimentos, faça alguns exercícios (que você goste) que o resto é esperar o metabolismo acordar.

    Uma dica boa é o http://www.emagrecerdevez.com os caras são bons.

  • Anderson Cardoso

    Legal, mas o que o nosso querido host e mais novo que eu, meu deus o>O tá mal ein Pedro hehehe…

    Piadocas sem graça a parte, o que o Dudu falou sobre dieta atkins/Paleo LC, é real mesmo você pode comer QUASE de tudo
    só mudando o modo de preparo dos alimentos, fugindo sempre do maldito carboidrato, farináceos(pães, açúcar) etc Mas, tem que
    fazer direito para manter, ou seja, essa dieta (atkins) é mais restritiva que a Paleo por isso ele não manteve por mais tempo.

    No caso do preparo que eu disse é: esquecer todo tipo de óleo de soja etc e só fritar as coisas com manteiga e/ou banha.
    Isto não é só uma dieta mas sim um estilo de vida, perdi 3 kilos em uma semana só com PaleoLC.
    A atkins é bem mais restrita pois além de tudo o que falei tem que deixar de comer frutas e o que o pessoal mais faz errado é ter o famoso dia do lixo o que é totalmente errado.

    Enfim deixa esse papo de dieta/estilo de vida pra outra hora né…sqn! se algum hora claro rolar um papo sobre dieta chamem o médico Dr. José Souto ele manja muito de dieta low carb, junto com o pessoal do cast emagrecer de vez também, seria uma boa pedida.

    Muito bom o cast como sempre bacanudo.

    Abçs!

    • Pedro Duarte

      Obrigado, Anderson!

      Perderei esse peso em 2014, pode deixar! \o/
      Abração!

      • Anderson Cardoso

        Não quis ofender não ein! 😉

        • Pedro Duarte

          Oxe! 🙂 Aqui não mimimi não! \o/

  • Christian Ordoque

    Buenas Gurizada do Bacanudo

    Cast muito interessante, por tratar de saúde, gostos e dificuldades em perder peso.

    Deixo aqui uma dica para o nosso querido Host, Pedro. Fazer uma reeducação alimentar (com muita água !) tendo um dia para alguma extravagância e o que tem me mantido com o peso sob controle é bicicleta daquelas que se pedalam sentado. Tem na academia do condomínio e fico vendo uma televisão ou um podcast no fone.

    Faço TODO dia entre 25 e 40 minutos. Reza a lenda que no dia que tu não estás a fim, que vai achar chato, que tá chovendo é nesse dia que tu emagrece (vai saber né rsrsrs). Tem dado resultado. 18 kg eliminados. Cada dia uma pequena vitória.

    Abraços Christian Ordoque.

    • Pedro Duarte

      Vou perder esse peso aí, pode deixar! Tá russo! hahaha

      • Anderson Cardoso

        Calma Pedro, comece devagar eliminando o que mais causa mal ao corpo ou seja, açúcar substituindo por
        adoçante (sem ser aquele cancerígeno…pesquise)

        Depois aos poucos elimine o pão, este é mais difícil eu sei, mas logo nas 2 primeiras semanas
        você já sente a diferença pode acreditar. Dá uma murchada legal rsrs,

        Outra coisa coma só quando estiver com fome.
        Também ajuda muito a manter o peso.

        E finalmente (depois de procurar um médico decente claro) Focus T25(pesquise)

        Só digo isso 😀

        abçs!!

  • Flavio

    Fala galera, muito bom o episodio! Me motivou a levar mais a serio minha dieta atual (fim de ano é foda sabem como é né? hehe)
    Recentemente perdi 23 Kg com reeducação alimentar e exercícios.. sou como vocês e não gosto de sair de casa pra caminhar ou ir pra academia, encontrei a solução com videos de exercicios, mas especificamente o Insanity: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

    Esse programa é fera, e não precisa de nenhum equipamento!
    No facebook tem um grande grupo que pode tirar todas as duvidas que tiverem:
    https://www.facebook.com/groups/insanitybrasil/

    Bora lá que comer é bom d+ e quanto mais exercício vc faz, mais pode comer sem culpa! hhehehehe

  • Flavio

    O documentário que desmente o “Super Size Me”, se chama “Fat Head” tem completo no Youtube e pelas interwebs da pra encontrar ele legendado.
    https://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs&list=TLpw2-ts-jiWQ

    O Que ele faz é o seguinte…
    Ele ingere uma quantidade de carboidratos(1ª fonte de energia do corpo) menor do que o recomendado por dia, fazendo isso ele diminui o nível de insulina no sangue “obrigando” o corpo a queimar a gordura acumulada como fonte principal de energia.. Além e claro de alguns minutos de atividades fisicas.
    Como no McDonalds eles são obrigados a colocar a informação nutricional em algum lugar do estabelecimento, ele chegava no lugar e calculava o quanto de carboidratos e calorias ele iria ingerir naquela refeição.
    Esse método (o de diminuir o nível de insulina no corpo) é comprovado cientificamente como o mais eficaz para eliminar gordura.